Work hard - play hard je pesma sa kojom sam započela današnji dan kako bih se motivisala. Moram da vam kažem da mi je danas bilo teško. Telo mi je već umorno pošto nisam pravila pauzu,a jako sam naporno trenirala cele nedelje. U ovakvim situacija vodim se rečenicom NEKA VAM UM BUDE JAČI OD TELA. To znači da je sve u glavi. Otišla sam na trening danas i izdržala ceo BODY PUMP i CYCLING EXPRESS - to je 90 min treninga bez pauze! Koliko sam kalorija sagorela ne znam (pulsmetar mi je isključivo za trčanje) i neću da nagađam ali ispod 600 nije sigurno. Moram da vam kažem da nisam danas ni pripremala obroke. Ukratko : 2 sata pred trening sam pojela 3 jabuke, posle treninga sam popila 1 mericu proteina , kada sam došla kući pojela sam 20 šljiva iz dva puta i po podne sam se počastila sa 100g sladoleda od čokolade i ness kafom,večeru preskačem pošto me je ovo jako zasitilo. To je sve zajedno danas oko 1300kcal.
Nisam ponosna na sebe danas zbog ishrane, ali ponosna sam što nisam odustala od treninga! Izdržala sam herojski tih 90min, iako nisam razgovarala sa nikim niti sam odgovarala na postavljena pitanja. Kroz mene je prolazio osećaj iscrpljenosti, ali moj um bio je jači i samoj sam sebi ponavljala Ja to želim , Ja to hoću, Ja to mogu! Ja uvek kažem da opstaju uporni, a ne pametni. Ja sam jedna od tih osoba. Neverovatno uporna i NIKADA NE ODUSTAJEM. Želim da kada se i vi nađete u ovakvoj situaciji pokušate da istrajete do kraja. Znači nema odustajanja! Ja sam danas jako ponosna na sebe i zato se ne kajem što sam sebe počastila sa ovim sladoledom. Bitno je samo ne preterati kod loše hrane! Jer ako potpuno eleminišete loše stvari, uvek ćete se vraćati na njih. Promene su spor proces i treba vam vremena da usvojite nove navike. A što bi narod rekao - psiha je čudo.
U ovom postu želim da vam pokžem da sam i ja čovek od krvi i mesa i da nisam savršena. Svi mi imamo padove i važno je biti svestan i prebroditi ih. A najvažnije od svega je da treba da budete iskreni prema sebi i priznate i loše stvari. Koliko god vama izgledalo da je meni lako da pretčim toliko KM želim da znate da to baš i nije tako. Ja kroz vežbanje ne treniram samo svoje telo već i um. Zato kada se nađete u ovakvoj situaciji setite se da niste jedini, i da nije samo vama tako. Stisnite zube i izdržite do kraja!
Ja sam svoju krizu prebrodila pisajući ovaj blog. NADAM SE da ćete ceniti moju iskrenost. Ja ovo ne radim da bih vam predstavljala kako sam ja sjajna i uspešna. Predstavljam realnost i motivišem vas! NISTE SAMI I NIKADA NE ODUSTAJTE!
Facebook: https://www.facebook.com/marijana.hupik
Instagram: http://instagram.com/malahupikova
Mail: majahupik@yahoo.com
NEVER GIVE UP!
Poljubac, Marijana
Nisam ponosna na sebe danas zbog ishrane, ali ponosna sam što nisam odustala od treninga! Izdržala sam herojski tih 90min, iako nisam razgovarala sa nikim niti sam odgovarala na postavljena pitanja. Kroz mene je prolazio osećaj iscrpljenosti, ali moj um bio je jači i samoj sam sebi ponavljala Ja to želim , Ja to hoću, Ja to mogu! Ja uvek kažem da opstaju uporni, a ne pametni. Ja sam jedna od tih osoba. Neverovatno uporna i NIKADA NE ODUSTAJEM. Želim da kada se i vi nađete u ovakvoj situaciji pokušate da istrajete do kraja. Znači nema odustajanja! Ja sam danas jako ponosna na sebe i zato se ne kajem što sam sebe počastila sa ovim sladoledom. Bitno je samo ne preterati kod loše hrane! Jer ako potpuno eleminišete loše stvari, uvek ćete se vraćati na njih. Promene su spor proces i treba vam vremena da usvojite nove navike. A što bi narod rekao - psiha je čudo.
U ovom postu želim da vam pokžem da sam i ja čovek od krvi i mesa i da nisam savršena. Svi mi imamo padove i važno je biti svestan i prebroditi ih. A najvažnije od svega je da treba da budete iskreni prema sebi i priznate i loše stvari. Koliko god vama izgledalo da je meni lako da pretčim toliko KM želim da znate da to baš i nije tako. Ja kroz vežbanje ne treniram samo svoje telo već i um. Zato kada se nađete u ovakvoj situaciji setite se da niste jedini, i da nije samo vama tako. Stisnite zube i izdržite do kraja!
Ja sam svoju krizu prebrodila pisajući ovaj blog. NADAM SE da ćete ceniti moju iskrenost. Ja ovo ne radim da bih vam predstavljala kako sam ja sjajna i uspešna. Predstavljam realnost i motivišem vas! NISTE SAMI I NIKADA NE ODUSTAJTE!
Facebook: https://www.facebook.com/marijana.hupik
Instagram: http://instagram.com/malahupikova
Mail: majahupik@yahoo.com
NEVER GIVE UP!
Poljubac, Marijana
Good work Majo! It's so important to be authentic, even in the tough stuff. Just painting the pretty picture of successes won't inspire or keep folks reading for long. Keep up the honesty!
ОдговориИзбришиBojana thank's for the support! I have always been and continue to be honest! We all have ups and downs and it's not a shame. It's important to carve out!
ОдговориИзбриши